怎样练腹肌_训练腹肌的有效方法

天气逐渐变暖，健身房锻炼的人也变多了，一些老铁开始狂练腹肌。有人认为练出腹肌之前，需要先减脂，于是去做跑步、跳绳、骑单车等有氧运动。还有人认为腹肌需要频繁的训练，于是每天练1次，有徒手动作，还有负