农村中，关于健康的俗语，数不胜数，例如“女子三日不断藕，男子三日不断姜”，“萝卜出了地，郎中没生意”，“早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜”等，这都是大家所熟知的；
那么“三寸长寿，四寸无忧”这句农村老话说的是什么意思？有何道理？
首先，“三寸长寿”说的是，枕头的高度，在三寸，也就是大概9厘米的高度，是对颈椎最好的，更加符合人体对于健康的要求；
其次，“四寸无忧”说的是，枕头的高度在4寸，也就是12厘米左右，是对人体在睡觉时感觉最舒适的一种状态；
看到这里，大家可能觉得，多多少少有一些迷信色彩，或者说，觉得缺乏一定的科学依据；但事实上，有相关的实验证明，在枕头的高度居于6~9厘米之间时，人体的脑电图呈现的是平稳的休息波形，表示大脑顺利进入平稳的睡眠状态，获得的睡眠质量较高；
人的脊柱和颈部都是有弧度的，舒适的枕头可以使颈椎、肌肉、韧带等处于自然放松状态，达到一个休息、放松的目的；枕头过高，容易导致呼吸系统疾病，例如打呼噜等；而枕头过低，会导致脑子在睡眠时，处于充血的状态，早上起来容日头昏脑胀，感到不适；所以，枕头的高低自然要引起重视；
综上，农村老话有很多，能够流传至今的，都是有一定道理可言的，“三寸长寿，四寸无忧”这句老话，就是农村劳动人民对于长寿的智慧性总结，只可惜，现在我们大多数人，不管是年轻人还是中老年人，都越来越离不开手机，老祖宗的一些养生的睡眠之道，都已经忘记得七七八八了；熬夜、失眠乃是现代社会常见之景，这一点还是要有所改变，向前辈留下的经验之谈学习，健康是很重要的，不要任意妄为，糟蹋身体！
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