最伤腰的6个姿势图片(什么坐姿舒服对身体好不伤腰的正确坐姿)

现在有腰痛困扰的人越来越多,特别是上班族,长时间久坐不动,没有保持正确的姿势,腰椎逐渐受累,骨骼退行性变速度加快,后续就容易腰痛。因此要了解哪些错误的姿势会给腰椎带来负担,如果自己也有,及时纠正,否

现在有腰痛困扰的人越来越多,特别是上班族,长时间久坐不动,没有保持正确的姿势,腰椎逐渐受累,骨骼退行性变速度加快,后续就容易腰痛。

因此要了解哪些错误的姿势会给腰椎带来负担,如果自己也有,及时纠正,否则等到疾病出现再来处理,想要完全恢复健康很难。

有的人觉得站着不如坐着,坐着不如躺着,不断改变姿势让自己感觉到舒服,其实,不同姿势给腰椎带来的压力是不一样的,很多的姿势无形中会让腰椎负担加重,其中最伤腰椎的姿势为葛优躺。

葛优躺还上过热门,这种坐姿会让腰椎的受力点不均匀,介于坐和躺之间的姿势,容易把腰椎当作屁股承受身体的重力,虽然在葛优躺时感觉到很舒适。

却不知道腰椎容易受损伤,会让韧带过度拉伸,后续失去了弹性。习惯性有这种坐姿的人应该尽早改掉,才能保护好腰椎。

最伤腰的6个姿势图片(什么坐姿舒服对身体好不伤腰的正确坐姿)


哪些姿势也不可取?

1、经常弯腰负重

除了葛优躺会带来影响,还有其他姿势最好避免,例如经常弯腰这个姿势不可取。有的人工作原因需要弯腰负重,搬运重物的过程中腰椎又要发力。

如果发力不恰当,太过用力,有闪到腰的风险,后续腰椎会反反复复疼痛,活动受到限制。经常弯腰的人应该调整角度,控制好力度,同时在工作后通过适当按摩,休息等方式来放松,才能保护好腰椎。

最伤腰的6个姿势图片(什么坐姿舒服对身体好不伤腰的正确坐姿)

2、睡觉时蜷缩成一团

有不少人在睡觉时蜷缩成一团入睡,觉得这种姿势有安全感,却不知道错误的睡姿会给机体健康带来影响。

腰椎总是保持弯曲的状态,会让其逐渐变形,后续磨损,退行性变速度加快,疾病还可能会入侵。需要在养护腰椎的过程中采取平躺入睡这个姿势。

最伤腰的6个姿势图片(什么坐姿舒服对身体好不伤腰的正确坐姿)

3、跷二郎腿

有的人在办公过程中想要放松,会通过跷二郎腿的方式来实现,觉得跷二郎腿调整一下坐姿感觉很舒服,却不知道这个姿势会影响健康。

长时间跷二郎腿容易让腰椎处于扭曲的状态,膝关节会承受较大的压力,长久下去多个部位的骨骼受到伤害。为了保持健康,坐姿应该端正,跷二郎腿这个姿势尽早改掉。

综上可知,要保持腰椎功能良好,提高生活质量,错误的姿势可要改掉,葛优躺这种行为本身不可取。

当然,还有其他多种姿势也会引发健康问题,需要和自己做对比,没有尽早改掉,等到健康受影响后悔已经来不及。

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