男人吃什么能提高性功能持久

提肛运动是有规律往上提收肛门然后放松的运动，站、坐、行都可以，能预防痔疮等肛门疾病，那提肛运动能延长男人“时间”吗？是有一定作用的提肛运动是能够加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可以改善勃起障碍，缓解