补肾水果(肾阳虚吃什么食物补)

这三种水果可以补肾。

荔枝

荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维。中医认为，荔枝性味甘，性温，有补气血、填精补髓、生津和胃、补筋补肤的功效。它不仅是健身美容的保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚、梦遗、脾虚、健忘和病后失眠。

现代医学研究发现，荔枝可以改善人的消化功能和血液循环，因此可以滋润肌肉，美化皮肤。它能改善人的机能，用于治疗各种风寒疾病，并能改善身体的贫血，以及肾阳虚引起的腰膝酸软、失眠健忘。皮薄黑皮，取干荔枝10颗，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日1次，长期服用，可强身治病。但荔枝性温，不能吃太多。上火、肝火过盛者不宜吃荔枝。

桑树

桑葚很小，但是很好吃。由于桑葚具有补肾养血、强心安神的药用价值，很多人在食用新鲜桑葚的季节过后，经常食用桑葚干来治疗失眠。据测定，桑椹中含有丰富的蛋白质、多种人体必需氨基酸、果糖和葡萄糖等人体容易吸收的物质。含有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、Vc、VE等维生素，铁、钙、锌等矿物元素，硒、胡萝卜素、纤维素等微量元素。其营养是苹果的10倍，葡萄的4倍。经常食用能显著提高人体免疫力，延缓衰老。美容养颜和桑葚果汁被医学专家誉为“21世纪最好的保健食品”。此外，它还含有活性多糖、黄酮和芦丁。

专家提醒，桑葚干最好饭后吃。桑葚确实可以治疗神经衰弱，但同时它味甘性寒，吃多了容易滞脾，有的人胃口不好。桑葚干多一点容易影响他们的食欲，不想再吃了。因此，专家强调，吃桑葚干不仅要贪吃，而且要饭后吃。但由于桑葚含有大量膳食纤维，食用后可促进肠道蠕动，便秘患者可服用缓解便秘。

龙眼

桂圆味道鲜甜可口。这是南方的特产水果。这种水果是营养之王。龙眼经去皮、去核、干燥、处理后可长期保存。龙眼肉具有补益心脾、补益气血、安神定志的功效。这种补血食品在民间非常有名，绝对是一般家庭补血的首选。它富含铁。此外，它还富含维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。对健忘、心悸、神经衰弱、失眠有很好的疗效。

桂圆具有滋阴补肾、补中益气、润肺开胃、健脾的功效，可用于治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血虚等。

这三种美食还能补肾。

1.覆盆子酒

【配料】树莓果100克，米酒500克。

【制作】洗净，晾干，去核，将浆果磨碎，放入瓶中，加入米酒，封瓶。每天摇一次，泡7天以上。早晚服用15ml。

【功能】健脾益气，养心养血。治疗心脾血虚、阳痿、肾虚、健忘、失眠。

2、桂圆粥

【食材】龙眼肉15g，红枣15g，粳米100g。

【制作】将粳米与龙眼肉、红枣放入清水中，用武火煮沸，再文火煨30分钟。米饭要煮烂，加适量的糖。每日早晚各热服一次，不要过量。

【功效】能健脾养心，补血安神。治疗心脾两虚、阳痿早泄、唇甲色淡、心悸、失眠健忘、厌食便溏、精神萎靡、下肢浮肿。

3.琥珀核桃

【食材】核桃仁300克，糖150克。

【制作】将核桃仁放入沸水中，加入少量精盐，浸泡10分钟。摘下胡桃木皮衣，洗净沥干。锅中放少量水和白糖，煮至糖汁粘稠，放入核桃仁翻炒，使糖汁包裹在核桃仁上。锅中烧热香油，放入裹有糖汁的核桃仁，用小火煎至金黄色，取出，沥干油，晾凉后食用。

【功效】能补肾益精，温肺平喘。可用于治疗慢性疾病或老年人肺肾阳虚、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚软、咳喘。也可用于年老或身体虚弱引起便秘。

这些水果有助于补肾。此外，肾虚的朋友可以多吃黑芝麻、黑豆、海参等补肾的东西，但要适量吃这些补益的食物，避免吃多了身体不适。